晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗?

 

牛奶的营养价值很高,且适当喝牛奶还可以减肥瘦身。但还是有很多人担心:睡前喝牛奶会长胖吗?怎样喝牛奶才减肥呢?下面就让营养减肥专家来为我们解答。

 

专家称:睡前喝牛奶有助于睡眠

 

据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。

 

晚上喝牛奶不会影响减肥

 

1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

 

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