五款适合夏季的减肥素食,超瘦身!超易学!

小蕊| 2015-07-05 21:13:00
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身材固然重要,健康更重要,减肥,不要对自己太苛刻,也没有必要把自己弄得像个苦行僧,不要不吃饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝--只要适量就没问题,减肥不防从日常饮食中着手吧,五款适合夏季的减肥食谱,送给大家。

 

推荐一、素味苦瓜

 

推荐指数:★ ★ ★ ★ ★

 

热量:19大卡【每100克】

 

营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克

 

用料:苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个,花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙

 

1、苦瓜洗净去籽切小片待用

 

2、锅内倒油,下蒜片、干辣椒丝炒香

 

3、放切好的苦瓜翻炒,加黄豆酱

 

4、加盐调味,转中大火快炒,放鸡精出锅即可

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