导致女性腹部赘肉形成的原因有哪些?

w28| 2013-06-15 20:07:32
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很多的女性朋友们肚子上赘肉累累,是不是感觉穿什么衣服都不好看呢?其实肚子肥胖并不只是只有一个原因,是由于很多的因素造成这种情况噢。那么极其造成腰部肥胖的原因到底都有哪些呢?下面微微健康网小编告诉大家吧!

 

 

 

造成腹部肥胖的5大原因

 

1、紧张压力

 

因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。

 

对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,又能获得健康,何乐而不为。

 

2、活动力差

 

腰部得不到充分的锻炼,就会囤积诸多的脂肪,再者就是如果腰部的运动强度达不到,也是不能达到瘦腰的效果。

 

对策:你也可以试试“333”运动,也就是一星期3次,每次30分钟,心跳数达到130下为原则,还要保证瘦腰运动的强度。

 

3、便秘代谢差

 

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部,一旦出现了就难以消除,想要赶走碍眼的肥肚,就得特别加把劲。

 

对策:除了运动和节食,还可以搭配定期上SPA解小腹之忧,不仅增加肌肤光滑弹性,同时加强新陈代谢,让松弛的小腹变得更加紧实,全身也通体舒畅。

 

4、循环不好

 

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环,新陈代谢率差,就会让你大腹便便。

 

对策:也许你手上已有为数不少的塑身产品,但如何用的巧妙,才能事半功倍加速瘦小腹,其中的关键,就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效,代谢腹部脂肪结构,每天坚持,一次20分钟。

 

5、懒惰不爱动

 

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公,没时间运动而变成大腹婆,但一想到要起身动动,又嫌这里酸那里痛,快别再找借口摧毁你的身材。

 

对策:想要不酸不痛也能减重,平常最好从腹式呼吸做起,随时随地提醒自己肚子跑出来了,该缩回去了,加上缓缓的深呼吸和吐气方式,只要持续一周,就能明显感到肚子真的变得紧实。

 

以上都是微微健康网综合的几大关于女性腹部赘肉形成的原因以及应对措施,希望大家可以按照微微小编介绍的对策进行改善自身,持之以恒下去相信定可以达到拥有纤细苗条的腰腹。

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