瘦腰减肚子的最快方法 拒做小腹婆

 

夏天来了,小胖子们是不是要行动起来把身上堆积的赘肉给消灭掉啊!要穿美美的衣服,拒绝肥胖,今天微微减肥小编就教你快速瘦腰减肚子的最快方法,让你不做小腹婆轻松享瘦。

 

转呼啦圈:想要减肚子,转呼啦圈很有效果,不过不要转过久,每天转10分钟,5分钟一组,要每天坚持噢!

 

仰卧起坐:这个也是个很好的方法,每天在睡觉前做两组,一组25个,也是贵在坚持,刚开始做的时候会有酸痛的感觉,这是正常的。

 

多吃水果:这是一个简单的减肥方法,每天最好吃两种水果,让你轻松享瘦,不过不要选择晚上吃,晚上8点之前。

 

饭后靠墙站:晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为标准,坚持10分钟。

 

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