为什么每天都在运动还是不瘦?

我有努力运动,但为什么还是瘦不下来呢?到底如何运动才最减肥?这是很多运动减肥的朋友都非常迷惑的问题,难道是自己在运动时忽略了什么问题吗?其实,遇到运动瘦不下来,是因为大家陷入了运动减肥的误区里。下面,就跟着一边一起来看看,运动了让你瘦不下来的原因。

 

 

每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

 

问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动,但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?运动要有效果,至少时间要达到30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

 

瘦腿操、瘦臀操拼命做,也没瘦?

 

要瘦下来,就一定得做有燃烧脂肪的运动,瘦腿操、瘦臀操主要是提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做瘦腿操、瘦臀操,只能雕塑体态,无法真正达到燃烧脂肪效果。

 

摇呼拉圈,怎么没瘦?

 

“连续做2小时只会累却不喘”的活动,运动量非常低,对于减肥几近无效。

 

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