快走能减肥吗?走多久才减肥?

小蕊| 2013-10-25 16:47:39
阅读()

 

在科学的减肥运动中,快步走是非常有效的方式之一。但是对于快走减肥,很多人还存在疑问:快走能减肥吗?对于这个问题,答案是肯定的,快走看似非常简单的瘦身方法往往也是j8彩票排列三。这是为什么呢?下面我们就去详细了解了解。

 

人类的运动包括各种各样的形式。类似游泳、举重、跳高、球类比赛等等的运动都需要体育设施和用具,并且运动前要进行准备工作。而快步走则不需要这些设施和用具,只要您迈开双腿,甩开双臂,就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。那么,怎样快走才能达到减肥的效果呢?

 

快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。

 

每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低到40%;而没有运动习惯的人,只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 澳彩网江西11选5 j8彩票湖北快三 j8彩票六合彩
太阳城亚洲登入 网上娱乐 菲律宾申博娱乐现金网 申博下载
游戏棋牌元芳 鸿彩网韩式1.5分彩 皇城娱乐开户 征途在线游戏直营网登入
j8彩票分分彩 澳彩网PC蛋蛋 澳彩网香港二分彩 j8彩票时时彩
j8彩票黑龙江11选5 j8彩票斯洛伐克28 澳彩网河北快三 j8彩票时时彩
115sunbet.com na138.com 16jbs.com 3454111.COM DC362.COM
1112936.COM 22sbib.com 45jbs.com bq138.com 855TGP.COM
22sbmsc.com S618Q.COM 589sj.com 978jbs.com 587DC.COM
593ib.com 318XTD.COM 789XTD.COM 233PT.COM 8DQS.COM