12分钟骑车减肥的方法

 

骑车是一项不错的健身减肥运动,怎么骑车才能减肥呢?骑车减肥的方法有哪些呢?下面就来了解一下12分钟j8彩票排列三,让你骑出好身材。

 

第0-2分钟:

 

骑车做缓慢的热身运动,双手握在车把的中段

 

第2-3分钟:

 

稍稍加大骑行难度。

 

第3-4分钟:

 

保持上一分钟的骑行难度,并加快骑行的速度。

 

第4-5分钟:

 

身体前倾,肘部弯曲,增加骑行阻力,稍稍降低骑行速度。

 

第5-6分钟:

 

臀部离开座位,双手握住车把的两端。

 

第6-7分钟:

 

臀部回到座位,如在有氧单车上的话,可以将双手举至头顶,紧握拳头30秒。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 骑车减肥 减肥方法 运动减肥

网站地图 j8彩票湖北快三 j8彩票五分彩 j8彩票香港五分彩
太阳城app 太阳申博开户 sunbet 申博下载官网 太阳申博网址
明升mansion88 梦之城娱乐彩票网登入 太阳城33suncity 欢乐谷娱乐在线娱乐网
j8彩票北京赛车pk10 j8彩票江西时时彩 j8彩票六合彩 澳彩网天津时时彩
澳彩网安徽快三 j8彩票澳洲3分彩 j8彩票广西快三 j8彩票上海11选5