瘦全身的最快方法 小运动让你显瘦

小蕊| 2015-07-17 13:30:00
阅读()

 

MM们对美有无限的追求,单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心?要瘦,当然就要全身瘦!下面小编针对全身的重要部位,逐一推荐瘦身小妙招,让你有效瘦遍全身。

 

j8彩票排列三

 

两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起手臂,使上臂部贴近耳朵,然后屈肘,再伸直手臂。每15次为一组,一天3组。

 

瘦后背

 

站立,两腿分开,两腿之间距离约为两个肩膀宽。上体向前弯曲,左手臂向下伸直,指尖触碰两脚中间地面。右手臂向上伸直,尽量使得两手臂在同一直线上,并与地面垂直。然后,左右手交换,重复动作15次。

 

瘦腹部

 

仰卧于垫子上,两腿并拢伸直,两手臂屈肘,两手放于耳际。两腿并拢抬起,与地面形成约为30度角。上背部离地,感觉腹部受压。停留片刻,背部回落,腿始终保持抬起状态。上背部再离地,如此重复,做15次。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 j8彩票福彩3D j8彩票江苏11选5 j8彩票澳洲3分彩
太阳城申博娱乐开户 申博娱乐现金开户 宝马线上娱乐平台 菲律宾太阳城网址
顶尖娱乐现金代理 外国博彩网址 信誉好百家乐平台 ag国际馆线上网址
j8彩票低频游戏 j8彩票新加坡2分彩 j8彩票二分彩 j8彩票上海时时乐
澳彩网山东11选5 澳彩网广东11选5 j8彩票新加坡2分彩 j8彩票安徽快三
0888tyc.com 305SUN.COM XSB3333.COM S618H.COM XSB438.COM
187sunbet.com 778DC.COM 8WHS.COM 151sj.com 196psb.com
vi138.com S618M.COM 129SUN.COM 758DC.COM 1115118.COM
XSB558.COM 618XTD.COM 886XTD.COM 55sbsg.com 761sun.com